Partagez votre témoignage sur Fabrice Roufino

Je tiens à vous remercier pour votre aide. En effet, je n’ai pas touché une cigarette depuis notre séance du 13 janvier dernier bien qu’ayant un paquet dans ma voiture comme vous a l’époque... J’avoue que je vapote un peu sans un indice fort de nicotine et cela m’a aidé et rassuré... Je pense que je pourrai m’en passer bientôt aussi . J’ai écouté avec assiduité 28 soirs votre voix et cela m’a bien aidé, vraiment. J’ai eu bien sûr des moments difficiles des fois où je me sentais irascible face à des gens contrariants... C’est encore le cas parfois mais je surmonte et c’est grâce à vous... Je pense que de temps en temps je vais écouter à nouveau l’enregistrement cela me fera du bien....

Je voulais vous tenir informé de la suite de mes aventures. Pendant les 3 premières semaines, il ne s'est rien passé. J'ai juste fait un peu plus de sport. Et puis au bout de 3 semaines, j'ai ressenti l'envie de faire du sport plus régulièrement, manger moins et mieux, plus équilibré, moins de sucre et de biscuits. Je n'ai plus mes envies soudaines de sucre/chocolat à la fin du repas, je ne ressens plus le besoin de me gaver et d'avoir mal au ventre pour arrêter de manger. Je suis naturellement plus raisonnable, sans me forcer, ni réfléchir, ni lutter. Et je n'en souffre pas. Je suis capable de me faire plaisir raisonnablement. La nourriture occupe encore une partie de mes pensées parce que j'ai été habituée et parce que je trouve ça bizarre mais maintenant il y a de la place pour autre chose. J'ai juste peur que ça s'arrête ! Autre changement : mon énergie est plus stable dans la journée, je n'ai plus de lourdeur ou de fatigue après les repas. Par contre, quand je mange trop, les signaux qui me disent que j'ai trop mangé sont beaucoup plus forts, et plus durs à supporter. Mon état mental est également différent, ce n'est plus de la culpabilité que je ressens après avoir trop mangé et je ne m'en veux plus, je me dis juste "là j'ai trop mangé, je ne me suis pas écouté ". Quand j'en ressens le besoin, j'écoute votre enregistrement et mes envies disparaissent (environ 3 fois après les 28 jours). Cela fait maintenant 5 mois et mes bonnes résolutions perdurent : sport et alimentation plus équilibrée et ceci sans effort. J'ai perdu 10 kg. Vous avez changé ma vie et je vous suis plus que reconnaissante. Vous avez changé mon rapport à mon corps et vous m'avez donné un second souffle. Je suis fière de moi, je m'organise pour prendre du temps pour moi (faire du sport, cuisiner...), j'ai gagné en confiance. J'étais entrée dans une spirale dont je n'arrivais pas à sortir et grâce à vous, elle s'est arrêtée. J'espère ne pas replonger. MERCI.

Je voulais vous tenir au courant de mes ressentis. Je suis très assidue et j’écoute notre séance. Les 21 premiers jours je me réveillais tous les matins à 5:28 ou 5:18 ! Souvent sans me rendormir. Malgré ça je me sentais reposée au réveil ce qui ne m’étais pas arrivée depuis longtemps. Mon sommeil est plus profond. C’est une grosse amélioration. Malgré des événements encore compliqués, je ne me suis pas sentie dévastée et j’ai agi sans demander l’avis à d’autres personnes. Je me sens légitime. Je sais que les effets vont s’installer progressivement mais je me sens déjà plus sereine. MERCI

Hier, j’ai pris l'autoroute, sans soucis, et j'ai surtout réussi à rentrer de nuit et sous la pluie, je n'y serais pas arrivée il y a encore quelques semaines.